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米林市开展《黄帝内经》养生知识与应用讲座

2025-05-29
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5月26日,米林市卫生健康委特别邀请著名中医、云南中医药大学专家席润东,在米林市委党校举办了一场主题为“《黄帝内经》养生知识与应用”的讲座。米林市直各单位以及各项目点一线工人等40余人参加讲座。

席润东以通俗易懂的语言介绍了《黄帝内经》在中医理论体系中的重要地位,强调其蕴含的养生智慧对现代人健康生活的指导意义,引起了现场听众的浓厚兴趣。

在核心内容讲解环节,席润东结合现实生活,深入剖析了《黄帝内经》中的养生理念。在饮食养生方面,详细阐述了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的合理膳食结构,倡导大家均衡饮食,避免五味偏嗜,以滋养脏腑、补精益气;在起居养生上,着重强调“起居有常”,遵循昼夜节律和四季变化来安排作息,如春季早睡早起、多踏青,冬季早睡晚起、养藏阳气,保证充足睡眠,维持身体良好状态;情志养生层面,引用“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的理论,教导大家重视情绪管理,保持平和乐观的心态,减少负面情绪对身体的伤害;运动养生部分,建议选择散步、瑜伽等温和运动,适度锻炼,达到动以养形、静以养神的效果。

此次讲座内容丰富、实用性强,为听众们打开了一扇了解《黄帝内经》养生智慧的大门,普及了中医养生知识,提升了大家的健康意识和自我保健能力。

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